Cafe quán | Chia sẻ về cuộc sống thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Coffee
  • Chia sẻ hay
  • Top reviews
  • Góc nhìn cuộc sống
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Coffee
  • Chia sẻ hay
  • Top reviews
  • Góc nhìn cuộc sống
No Result
View All Result
Cafe quán | Chia sẻ về cuộc sống thông tin hữu ích
No Result
View All Result

Uống cà phê có hại không? 10 tác hại của cà phê và cách khắc phục

cafequan by cafequan
September 23, 2020
in Chia sẻ hay
0 0
0
Khi nào không nên uống cà phê?
Share on FacebookShare on Twitter

Trong khi có nhiều tranh cãi về vai trò của cà phê trong việc ngăn ngừa bệnh Parkinson và ung thư vú, rất nhiều người quan tâm đến tác hại của cà phê.

10 tác hại của cà phê

Cà phê làm tăng căng thẳng

Caffeine trong cà phê làm tăng catecholamine, hormone gây căng thẳng. Phản ứng căng thẳng tạo ra cortisol và tăng insulin. Insulin làm tăng tình trạng viêm, và điều này khiến bạn cảm thấy tệ hại.

Cà phê tác động đến Insulin

Thói quen sử dụng caffein làm giảm độ nhạy insulin, khiến các tế bào của bạn khó phản ứng với lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu cao dẫn đến suy thoái động mạch và tăng nguy cơ tử vong liên quan đến bệnh tim mạch.

Cà phê và chất béo

Cà phê chưa lọc có lượng chất chống oxy hóa có lợi cao nhất nhưng cũng làm rò rỉ nhiều diterpenes nhất vào hệ thống các cơ quan. Các diterpenes này có liên quan đến mức độ cao hơn của chất béo trung tính, mức LDL và VLDL.

quan-tra-chieu-ha-noi

Cà phê và sự hấp thụ glucose

Các axit chlorogenic hữu ích có thể làm chậm sự hấp thụ glucose trong ruột cũng đã được chứng minh là làm tăng mức homocysteine ​​- một chỉ số làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có xu hướng tăng cao ở bệnh béo phì.

Cà phê làm rối loạn đường ruột

Tính axit của cà phê có liên quan đến sự khó chịu về tiêu hóa, khó tiêu, bỏng tim, GERD và rối loạn sinh học (sự mất cân bằng trong hệ vi khuẩn đường ruột của bạn).

Cà phê gây nghiện

Nghiện thường là một vấn đề đối với những người uống cà phê và khiến việc dựa vào nguồn năng lượng tự nhiên của cơ thể trở nên thực sự khó khăn. Hỏi bất kỳ người uống cà phê nào về cảm giác khi cố gắng thoát khỏi cà phê, và bạn sẽ nhầm câu chuyện của họ với câu chuyện của một người nghiện ma túy …

Cà phê và dinh dưỡng

Xu hướng nghiện cà phê có liên quan đến kem và đường ngọt. Việc kinh doanh cà phê đã truyền cảm hứng cho một nền văn hóa nghiện đồ uống có đường, béo ngậy trở thành một bữa ăn hơn là một thức uống! Pha cà phê buổi sáng đó là một bữa ăn thiếu dinh dưỡng nhưng vẫn cung cấp năng lượng.

Rối loạn lo lâu vì uống cà phê

5-HIA, một axit hữu cơ và là thành phần của chất dẫn truyền thần kinh serotonin (hóa chất hạnh phúc) được tìm thấy trong nước tiểu có xu hướng tăng cao ở những người uống cà phê, có nghĩa là họ có thể có nguy cơ tổng hợp mức serotonin trong não thấp hơn.

Serotonin cần thiết cho giấc ngủ bình thường, chức năng ruột, tâm trạng và mức năng lượng.

Caffeine có thể làm gián đoạn giấc ngủ và thúc đẩy lo âu, trầm cảm.

Mất cân bằng điện giải khi uống cà phê

Sự bài tiết các khoáng chất quan trọng như canxi, magiê và kali trong nước tiểu đã được ghi nhận ở những người uống cà phê. Tình trạng mất cân bằng điện giải có thể dẫn đến các biến chứng toàn thân nghiêm trọng.

Cản trở quá trình giải độc của cơ thể

Các thành phần trong cà phê có thể cản trở quá trình chuyển hóa thuốc và giải độc bình thường trong gan, gây khó khăn cho việc điều chỉnh quá trình giải độc bình thường ở gan.

Một vấn đề khác cần lưu ý khi uống cà phê là một số loại thuốc như levothyroxine (tuyến giáp) cũng như thuốc chống trầm cảm ba vòng được hấp thu kém, làm cho các triệu chứng nghiêm trọng hơn cho bệnh nhân.

Uống cafe sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Cách khắc phục các triệu chứng khi uống cà phê

Những người tiêu thụ nhiều caffeine, rượu và đường nhất và những người có lượng chất độc hại cao nhất có xu hướng gặp khó khăn trong việc cai. Tốt nhất là bạn nên giảm từ từ lượng caffeine và cà phê.

Uống nước

Đảm bảo bạn uống ít nhất sáu đến tám cốc nước lọc hàng ngày. Thay vì uống cà phê vào buổi sáng, hãy uống một ít nước ấm với nước chanh mới vắt.

Nước tốt nhất để uống là nước đã qua quá trình lọc để loại bỏ vi khuẩn, thuốc trừ sâu, kim loại và các chất độc khác. Nước khoáng hoặc nước đóng chai cũng là một lựa chọn tốt.

Đi vệ sinh đều đặn

Để ngăn ngừa đau đầu, hãy đảm bảo rằng bạn đi tiểu đều đặn.

Ngủ nhiều hơn

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy dành thêm thời gian cho giấc ngủ.

Uống thêm vitamin C

Uống 1.000 mg vitamin C vào bữa sáng và bữa tối.

Tập thể dục

Đảm bảo rằng bạn tập thể dục hàng ngày để giúp chống lại mệt mỏi. Đi bộ đơn giản 30 phút mỗi ngày cũng rất tốt.

Thay thế thực phẩm

Khi đói, hãy ăn và không để lượng đường trong máu xuống thấp. Ăn một ít protein vào buổi chiều như một số ít các loại hạt như hạnh nhân, hồ đào, quả óc chó hoặc hạt bí ngô, đậu nấu chín, hoặc một miếng cá hấp hoặc nướng.

Đi xông hơi hoặc tắm nước ấm

Xông hơi, tắm nước ấm giúp ổn định lại tâm trạng và cho cơ thể thư giãn.

san phu tam
Previous Post

Uống cà phê không nên ăn gì?

Next Post

Top 9 quán cà phê trứng đáng thử ở Hà Nội

cafequan

cafequan

Related Posts

Chia sẻ hay

Top 9 quán cà phê trứng đáng thử ở Hà Nội

September 25, 2020
Uống cà phê không nên ăn gì?
Chia sẻ hay

Uống cà phê không nên ăn gì?

September 23, 2020
Khi nào không nên uống cà phê?
Chia sẻ hay

Khi nào không nên uống cà phê?

September 21, 2020
Tổng hợp 9 quán cafe có decor màu xanh
Chia sẻ hay

Tổng hợp 9 quán cafe có decor màu xanh

September 4, 2020
18 quán cafe cực kỳ thích hợp cho dân văn phòng
Chia sẻ hay

18 quán cafe cực kỳ thích hợp cho dân văn phòng

August 30, 2020
Ghé thăm 11 quán cà phê phim lý tưởng tại Hà Nội
Chia sẻ hay

Ghé thăm 11 quán cà phê phim lý tưởng tại Hà Nội

August 30, 2020
Next Post

Top 9 quán cà phê trứng đáng thử ở Hà Nội

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới

Top 9 quán cà phê trứng đáng thử ở Hà Nội

September 25, 2020
Khi nào không nên uống cà phê?

Uống cà phê có hại không? 10 tác hại của cà phê và cách khắc phục

September 23, 2020
Uống cà phê không nên ăn gì?

Uống cà phê không nên ăn gì?

September 23, 2020
Khi nào không nên uống cà phê?

Khi nào không nên uống cà phê?

September 21, 2020
Tổng hợp 9 quán cafe có decor màu xanh

Tổng hợp 9 quán cafe có decor màu xanh

September 4, 2020
18 quán cafe cực kỳ thích hợp cho dân văn phòng

18 quán cafe cực kỳ thích hợp cho dân văn phòng

August 30, 2020
Ghé thăm 11 quán cà phê phim lý tưởng tại Hà Nội

Ghé thăm 11 quán cà phê phim lý tưởng tại Hà Nội

August 30, 2020
Cà phê phố cổ

Cà phê phố cổ

August 30, 2020
Top 8 quán cà phê quận cầu giấy không thể nào bỏ qua

Top 8 quán cà phê quận cầu giấy không thể nào bỏ qua

August 30, 2020
Cà phê ngã tư sở

Cà phê ngã tư sở

August 30, 2020

MORE ON TWITTER

Cafe quán | Chia sẻ về cuộc sống thông tin hữu ích

  • Trang chủ
  • Coffee
  • Chia sẻ hay
  • Top reviews
  • Góc nhìn cuộc sống

© 2020 Cafe quán - Chia sẻ các thông tin hữu ích và góc nhìn cuộc sống

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Coffee
  • Chia sẻ hay
  • Top reviews
  • Góc nhìn cuộc sống

© 2020 Cafe quán - Chia sẻ các thông tin hữu ích và góc nhìn cuộc sống

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In